The Best Fluffy Pancakes recipe you will fall in love with. Full of tips and tricks to help you make the best pancakes.
Có thể mùi nước ép hành tây sống hơi hăng 1 chút nhưng đây là loại rau đầy các flavonoid, chống oxy hoá và làm dịu thần kinh.
Hành tây – nhà kiến tạo thể chất vĩ đại, đồng thời cũng là thủ phạm huỷ hoại mọi mối quan hệ xã hội. Một vài bí quyết để sử dụng nước ép cần tây hiệu quả.
Công thức nước ép hành tây
Course: juiceCuisine: AsisanDifficulty: EasyServings
2
servingsPrep time
20
minutesCooking time
20
minutesCalories
300
kcalNguyên liệu - cách làm:
Nguyên liệu:
1 củ hành tây
100ml nước lọcCách làm:
-Rửa sạch hành tây và ngâm với nước muối loãng 15 phút sau đó để ráo nước.
-Cắt miếng và cho vào máy xay cùng nước lọc
-Xay nhuyễn và cho ra rây học hoặc vải lọc sạch
-Nước ép hành tây có thể bảo quản trong chai, để ngăm mát 24-48h
Thành phần dinh dưỡng của hành tây:
- Trong 100g hành tây chứa:
Nước 89,11g; calo 40; đạm 1,1g; carbohydrate 9,34g; chất xơ 1,7g; đường 4,24g; canxi 23mg; sắt 0,21mg; magie 10mg; phốt pho 29mg; kali 146mg; natri 4mg; vitamin C 7,4mg; axit folic 19µg; choline 6,1mg; carotene 1µg.
Notes
- Một số người có thể dị ứng với hành tây dù không phổ biến nhưng hãy thử 1 ít trước khi sử dụng.
- Ăn hay dùng nước ép cần tây có thể gây ợ nóng với người bị hội chứng ruột kích thích.
- Hành tây có vị cay ngọt, tính bình, không độc, lợi vào 3 kinh can, tỳ và tâm.
- Để dễ uống hơn có thể thêm vào nước ép hành tây mật ong hoặc xíu muối. Chỉ nên dùng 10-15ml để thích nghi dần.
Nước ép hành tây chứa nhiều quercetin, vitamin C,… (1)
inulin – Một chất xơ hoà tan cũng có mặt trong hành tây,
Có 1 câu nói được lan truyền với nước ép hành tây rằng: “bạn vừa tạo ra một trong những phương thuốc gia truyền kỳ diệu nhất, có vị kinh khủng nhất và hợp thời nhất trên mạng xã hội”.
vì thế,
bạn có thể thêm chút mật ong và thêm đá lạnh hoặc cất trong lọ kín, ngăn mát tủ lạnh để dễ uống hơn nhé.
Tuy vậy,
chúng ta có rất nhiều loại rau củ quả để thay đổi danh sách nước ép của bạn mỗi ngày để nhận đa dạng các dưỡng chất.
Chia sẻ cùng một quả cảm cách bạn sử dụng hành tây hiệu quả nhất nhé.
