The Best Fluffy Pancakes recipe you will fall in love with. Full of tips and tricks to help you make the best pancakes.
Nước ép táo – bảo vệ hệ thần kinh khoẻ mạnh
Course: juiceCuisine: AsianDifficulty: EasyServings
2
servingsPrep time
30
minutesCooking time
40
minutesCalories
52
kcalNguyên liệu:
– 1 quả táo
– 100ml nước lọcCách làm:
– Rửa sạch táo và ngâm với nước muối loãng 15 phút
– Cắt nhỏ táo và cho vào máy xay cùng nước
– Xay nhuyễn và lọc lấy nước ép nguyên chất
– Uống ngay sau khi ép/ có thể thêm đá
Thông tin dinh dưỡng của táo cả vỏ trong 100g theo usda:
- Nước 85,6g; năng lượng 52 calo; đạm 0,26g; Carbohydrate 13,8g; chất xơ 2,4 g; đường 10,4g; canxi 6mg; sắt 0,12mg; maggie 5mg; kali 107mg; phốt pho 11mg; florua 3,3µg; vitamin c 4,6mg
Notes
- Với nước ép táo nên uống ngay lập tức sau khi uống vì để lâu có thể giảm dinh dưỡng và làm mất xác ezyme có lợi cũng như màu nước táo sẽ thâm xỉn.
- Mỗi ngày 1 người trưởng thành có thể tiêu thụ 1-2 quả táo cỡ trung bình ăn thô hoặc làm nước ép hoặc kết hợp trong trà, salad.
Táo có thể dùng làm nước ép, trong sinh tố, salad, pha trà, làm soup, nấu nước dùng cực tiện lợi.
Chia sẻ cùng 1 quả cam món yêu thích của bạn với táo ngoài nước ép nhé.
