The Best Fluffy Pancakes recipe you will fall in love with. Full of tips and tricks to help you make the best pancakes.
Bạn có thể uống khoảng 30ml nước ép gừng mỗi ngày để giúp chống viêm và tăng cường miễn dịch cho cơ thể.
Không còn xa lạ với gừng được thêm nếm trong các món ăn, và nước uống khi kết hợp với các loại trái cây khác nhưng nước ép gừng nguyên chất có vẻ khó uống nhưng duy trì đều đặn hàng ngày sẽ mang lại kết quả bất ngờ đấy.
Nước ép gừng nâng cao miễn dịch tự nhiên
Course: JuiceCuisine: AsianDifficulty: EasyServings
2
servingsPrep time
23
minutesCooking time
30
minutesCalories
80
kcalNguyên liệu:
2 Củ gừng tươi
100ml nước lọcCách làm:
- Gừng rửa sạch, lấy bàn chải chà sạch các kẽ và cắt gọt những phần sứt, thâm đen, dễ đen
- Cắt miếng nhỏ và cho vào máy xay cùng nước
- Xay nhuyễn và cho ra rây lọc hoặc khăn lọc sạch
- Uống ngay 20-30ml sau khi ép
Thông tin dinh dưỡng của gừng trong 100g:
- Năng lượng 80 calo; chất đạm 1,82g; Chất xơ 2g; đường 1,7g; canxi 16mg; sắt 0,6mg; maggie 43mg; phốt pho 34mg; kali 415mg; kẽm 0,34 mg; vitamin C 5mg; axit folic 11 µg.
Theo Usda - Bộ nông nghiệp Hoa Kỳ cập nhật năm 2019 về củ gừng tươi.
Notes
- Nước ép gừng có thể bảo quản tủ mát 3-5 ngày hoặc lâu hơn trong ngăn đá ở dạng những viêm gừng đá. Mỗi sáng hãy lấy 1 -2 viên gừng đá (ginger cube) cho vào cốc và thêm nước sôi cho đá gừng tan hết và thưởng thức.
- Với một người trưởng thành có thể tiêu thụ 1oz nước ép gừng mỗi ngày tương đương gần 30ml.
Gừng
Giúp giảm đầy hơi, buồn nôn, các chứng khó chịu chướng bụng
Tăng hệ miễn dịch và ngăn ngừa các dấu hiệu ho, cúm
Giàu các chất chống oxy hoá: Gingerol và shogaol, Paradol và zingerone, Terpenoid và terpene
Chứa hợp chất 6-gingerol giúp tăng lưu thông máu.
Gừng được sử dụng làm nước ép nguyên chất, kết hợp với trái cây khác, làm trà hay sử dụng trong nấu ăn hàng ngày phổ biến.
Ngoài nấu ăn, nước ép, sinh tố, trà, … bạn còn dùng gừng làm gì nữa hãy chia sẻ dùng một quả cam nhé.
