The Best Fluffy Pancakes recipe you will fall in love with. Full of tips and tricks to help you make the best pancakes.
Nước ép chanh chua nhưng nhiều chất chống oxy hoá và cả giúp tăng cường hệ miễn dịch. Và canh có thể sử dụng hàng ngày.
Công thức nước ép chanh
Course: JuiceCuisine: asianDifficulty: EasyServings
4
servingsPrep time
30
minutesCooking time
40
minutesCalories
178
kcalNguyên liệu - cách làm:
Nguyên liệu:
500gr chanh quả
100ml nước lọc/ vắt chanh thì không cần nước lọcCách làm:
-Rửa sạch chanh và ngâm với nước muối loãng
-Gọt sạch vỏ chanh và choa vào máy xay nhuyễn cùng nước lọc
-Rây hoặc lọc bằng vải để lấy nước cốt.
-Uống trực tiếp hoặc thêm vào cốc nước lọc để uống
-Cấp đông nước ép chanh ở dạng viên (cube) để dùng nhiều ngày rất tiện và dễ sử dụng
Trong 100g chanh có chứa:
- Nước 88,3g; calo 30; đạm 0,7g; carbohydrates 10,5g; chất xơ 2,8g; đường 1,69g; canxi 33mg; sắt 0,6mg; magie 6mg; phốt pho 18mg; natri 2mg; kali 102mg; vitamin C 29,1mg; axit folic 8µg; choline 5,1mg; vitamin A 2µg.
Theo dữ liệu về 100g chanh tươi tại usda - Bộ nông nghiệp Hoa kỳ cập nhật năm 2019.
Notes
- Tiêu thụ một quả chanh/chanh xanh mỗi ngày hoặc 125ml nước ép nói chung là an toàn, nhưng nếu tiêu thụ quá nhiều có thể dẫn đến mòn men răng và nguy cơ sỏi thận nếu lượng nước nạp vào cơ thể thấp , vì vậy hãy đảm bảo uống nhiều nước và theo dõi kỹ.
- Vì xay có cả hạt nên sau khi xay nên sử dụng ngay còn lại nên cho vào các khay đã cấp đông ngay để tránh nước chanh bị đắng. Mỗi ngày sử dụng 3-5 viên để thêm vào nước lọc uống giúp thanh lọc cơ thể.
- Theo 1 báo cáo về về cây chanh cho biết, các hợp chất như coumarin và furocoumarin mà bạn ăn vào khi ăn vỏ và thịt của quả chanh có thể phản ứng với bất kỳ bức xạ cực tím (UV) nào mà bạn tiếp xúc.
- Chanh có tính axit cao nên những người trào ngược dạ dày nên chú ý và dùng chanh với lượng điều độ, Theo 1 đánh giá có hệ thống về lượng thức ăn tiêu thụ có liên quan đến vấn đề trào ngược dạ dày được công bố năm 2021 bởi Hiệp hội Khoa học Thực phẩm và Dinh dưỡng Hàn Quốc.
Quả chanh tròn màu xanh rất phổ biến, dễ trồng và có thể tìm thấy ở khắp nơi:
Chanh có chứa một lượng vừa phải citrate,
Nước ép chanh nhiều chất chống oxy hoá như flavonoid, vitamin C,
Chanh cũng chứa nhiều kali, folate, vitamin B6 và thiamine
Chanh có quả tròn màu xanh, khi già có thể rám vàng, vị chua tính mát và tính axit cao. Vỏ chanh có vị đắng và thơm nên ngoài làm nước ép thì vỏ chanh cũng được tận dụng tạo hương vị cho thức uống, đồ ăn.
Người ta cho rằng, thêm 1 vài giọt chanh tươi vào cốc nước ép, nước lọc hay cốc trà của bạn để tăng hương vị và hấp thu dưỡng chất,
đây cũng là cách để chúng ta có thể uống nhiều nước hơn.
và chỉ đừng uống mỗi chanh hãy đa dạng nước ép của bạn với Danh sách nước ép cùng Một quả cam để cân bằng thực đơn của bạn nhé.
Chia sẻ món yêu thích của bạn với chanh cùng chúng mình nha.
