The Best Fluffy Pancakes recipe you will fall in love with. Full of tips and tricks to help you make the best pancakes.
Nước ép táo nguyên chất là cách chúng ta có thể tận dụng hấp thu đủ lượng trái cây và chất xơ hàng ngày chỉ với 1-2 qủa táo.
Một nghiên cứu được công bố năm 2022 về việc tiêu thụ nước ép táo chống oxy hoá, giảm căng thẳng, làm dịu thần kinh hiệu quả.
Nước ép táo – bảo vệ hệ thần kinh khoẻ mạnh
Course: juiceCuisine: AsianDifficulty: EasyServings
2
servingsPrep time
30
minutesCooking time
40
minutesCalories
52
kcalNguyên liệu:
– 1 quả táo
– 100ml nước lọcCách làm:
– Rửa sạch táo và ngâm với nước muối loãng 15 phút
– Cắt nhỏ táo và cho vào máy xay cùng nước
– Xay nhuyễn và lọc lấy nước ép nguyên chất
– Uống ngay sau khi ép/ có thể thêm đá
Thông tin dinh dưỡng của táo cả vỏ trong 100g:
- Nước 85,6g; năng lượng 52 calo; đạm 0,26g; Carbohydrate 13,8g; chất xơ 2,4 g; đường 10,4g; canxi 6mg; sắt 0,12mg; maggie 5mg; kali 107mg; phốt pho 11mg; florua 3,3µg; vitamin c 4,6mg.
Theo thông tin từ USDA – Bộ nông nghiệp Hoa Kỳ được cập nhật năm 2019.
Notes
- Với nước ép táo nên uống ngay lập tức sau khi uống vì để lâu có thể giảm dinh dưỡng và làm mất xác ezyme có lợi cũng như màu nước táo sẽ thâm xỉn.
- Mỗi ngày 1 người trưởng thành có thể tiêu thụ 1-2 quả táo cỡ trung bình ăn thô hoặc làm nước ép hoặc kết hợp trong trà, salad.
Táo có thể dùng làm nước ép, trong sinh tố, salad, pha trà, làm soup, nấu nước dùng cực tiện lợi.
Chia sẻ cùng 1 quả cam món yêu thích của bạn với táo ngoài nước ép nhé.
