The Best Fluffy Pancakes recipe you will fall in love with. Full of tips and tricks to help you make the best pancakes.
Dù được gọi là rau hay quả thì với lượng nước và vitamin dồi dào nước ép dưa chuột là nguồn nước mạnh nhất cho làn da mềm mịn căng bóng.
Nước ép dưa chuột - công thức nước ép xanh cho mọi ngày
Course: juiceCuisine: AsianDifficulty: EasyServings
1
servingsPrep time
15
minutesCooking time
15
minutesCalories
28
kcalNguyên liệu - Cách làm:
Nguyên liệu:
2 quả dưa chuột
100ml nước lọc/ Nếu dùng máy ép chậm thì không cần thêm nước lọcCách làm:
Rửa sạch dưa chuột và ngâm với nước muối loãng 15 phút
Vớt dưa và thái miếng cho vào máy xay cùng nước lọc
Xay nhuyễn và cho ra rây lọc lấy nước
Uống ngay sau khi ép để giữ trọn dinh dưỡng trong nó.
Thành phần dinh dưỡng của dưa chuột có trong 100g:
- Trong 100g dưa chuột chứa:
Nước 95,2g; calo 15; Carbohydrate 3,63g; đường 1,67g; canxi 16mg; sắt 0,28mg; magie 13mg; phốt pho 24mg; kali 147mg; natri 2mg; vitamin C 2,8mg; axit folic 7µg; choline 6µg; vitamin A 5µg; carotene 45µg; vitamin K 16,4µg.
Notes
- Lưu ý hãy rửa sạch lớp phấn của dưa chuột và ngâm với nước muối loãng trước khi sử dụng dưa chuột ép nước, ăn trực tiếp hay thêm vào các món salad.
- Có thể ăn dưa chuột hàng ngày với lượng 1-2 quả.
- Nước ép dưa chuột cũng là nguồn cung cấp nước tự nhiên, ít chất bép và ít calo.
Dưa chuột là loại quả tự nhiên và rất phổ biến ở nước ta, bạn sẽ nhận được:
Dưa chuột rất giàu vitamin K,
Nước ép dưa chuột cũng rất nhiều chất chống oxy hoá và cả flavonoid,
Một quả dưa chuột cỡ trung bình chứa 287 gam chất lỏng—khoảng 10 ounce nước tương đương 295ml,
Dưa chuột ít calo và ít chất béo,
Nước ép dưa chuột cũng giàu Lignan
Dưa chuột chứa nhiều nước, các vitamin C và vitamin A.
Hãy thêm dưa chuột vào nước ép xanh của bạn, vào salad hoặc ăn trực tiếp. Nấu dưa chuột lên sẽ làm giảm phần lớn dinh dưỡng có trong nó.
Có thể mix dưa chuột trong nước ép với cà rốt, cải xoăn, táo, lê, dứa, cử dền,….
Chia sẻ cùng một quả cam thức uống bạn yêu thích cùng với dưa chuột ngoài nước ép dưa chuột nguyên chất nhé.
