The Best Fluffy Pancakes recipe you will fall in love with. Full of tips and tricks to help you make the best pancakes.
Khám phá 11 công thức ép rau xanh từ vườn đến ly, thơm ngon, dễ làm! Cùng Một Quả Cam thử cần tây, giấp cá, bồ công anh, thêm chút xanh cho ngày thêm vui!
Có lần, mình ngồi góc bếp, lôi mớ rau xanh từ chợ về, thử ép một ly cần tây mix táo. Ôi, thơm mát, uống một ngụm là thấy cả ngày như được “refresh”!
Mình mê nước ép rau xanh lá vì vị dịu dàng, màu xanh mướt, và cảm giác như đang thêm chút thiên nhiên vào cuộc sống.
mà nếu chưa xem 7 điều cần biết khi bắt đầu ép rau xanh củ quả thì đừng bỏ qua các cậu nhé.
Hôm nay, mình chia sẻ 11 công thức nước ép rau xanh thơm ngon, dễ làm mà mình hay thử. Từ rau má quen thuộc đến bồ công anh lạ miệng, mỗi ly là một câu chuyện vui. Cùng vào bếp, làm và uống nước ép rau xanh với mình nhé!
Vì sao mình “nghiện” nước ép rau xanh?
Nước ép rau xanh lá là “bí kíp” để mình thêm màu xanh vào những ngày bận rộn. Đây là vài lý do mình không thể dừng ép:
- Thơm ngon, tươi mát: Một ly rau má hay bắp cải, nhấp ngụm đầu là thấy cả thế giới dịu lại!
- Tươi rói từ vườn: Mình thích chọn mớ cần tây mọng, bông cải xanh giòn, ép ra ly nước vừa đẹp vừa tươi ngon.
- Tận dụng hết cỡ: Bã rau mình giữ làm phân compost hoặc mặt nạ da, vừa vui vừa không lãng phí!
- Trải nghiệm thú vị: Mix giấp cá với dứa, hay bồ công anh với lê, lần nào cũng như khám phá món mới!
Úi còn những ngày nắng mình sẽ không bỏ qua 12 loại nước ép này đâu ấy.
Mình chẳng phải chuyên gia, chỉ là một người mê mẩn rau xanh, yêu sống xanh, và muốn chia sẻ niềm vui này. Thử ép một ly, bạn sẽ thấy ngày thường cũng “xanh” hơn đấy!
11 Công thức nước ép rau xanh dịu mát
Đây là 11 công thức nước ép từ rau xanh lá mình hay làm, từ loại quen thuộc như rau má đến loại lạ như bồ công anh.
Chúng ta cùng nhau ép cho mình 1 cốc nước ép xanh nào:
- Hương vị: Thanh mát, thơm xanh, dịu nhẹ.
- Hương vị: Thơm xanh, mát lành, dễ uống.
Bã rau má mình tận dụng làm mặt nạ, da mịn màng như đi spa!
Nước ép rau diếp
- Hương vị: Ngọt nhẹ, thanh mát, thơm xanh.
Cơ mà, bã rau diếp mình mix với chuối làm sinh tố ổn lắm nha, xanh mướt!
Nước ép rau bina/ rau chân vịt
- Hương vị: Đậm xanh, thơm nhẹ, tươi mát.
Bã thì để làm bánh cho tụi nhỏ ăn ngon lắm ạ.
- Hương vị: Thanh nhẹ, thơm xanh, dễ uống.
Bã ép xà lách mình trộn yogurt, làm sinh tố thơm mát!
Nước ép cải ngọt
- Hương vị: Ngọt nhẹ, thanh mát, thơm xanh.
- Hương vị: Thơm nồng, đậm xanh, tươi mát.
Nước ép bông cải xanh
- Hương vị: Thanh nhẹ, thơm xanh, dịu mát.
Bã bông cải mình mix chuối làm sinh tố, hoặc làm phân compost!
- Hương vị: Thơm lạ, đậm xanh, hơi đắng nhẹ.
- Hương vị: Ngọt thanh, thơm nhẹ, tươi mát.
- Hương vị: Thơm lạ, đậm xanh, tươi mát.
Bã măng tây mình làm sốt salad, hoặc phân compost bón cho cây vườn nhà!
Mix & Match: 7 Công thức nước ép đa hương vị
Đây là 7 công thức mix rau xanh lá với củ và trái cây, tạo hương vị phong phú, từ ngọt thanh đến thơm nồng.
Mình thêm củ mã thầy và cà rốt để mang vị ngọt dịu, dễ uống. Chỉ cần ép, có thể thêm đá hoặc không, là có ngay ly nước siêu tươi ngon!
Cần tây + Táo: Ngọt thanh, thơm xanh, dịu mát.
Rau má + Dứa: Ngọt mát, thơm xanh, tươi tỉnh.
Rau diếp + Dưa leo: Thanh nhẹ, mát lành, thơm xanh.
Rau bina + Lê: Ngọt dịu, thơm xanh, tươi mát.
Bắp cải + Củ mã thầy: Ngọt thanh, thơm nhẹ, mát lành.
Giấp cá + Cà rốt: thơm nồng, tươi tỉnh.
Bồ công anh + Lê: dịu, thơm lạ, đắng nhẹ.
⇒ Chi tiết cách mình làm 7 công thức nước ép đa hương vị đây ạ.
Mẹo nhỏ để ly nước ép rau xanh ngon hơn
Mình mê nước ép rau xanh vì vị tươi mát và cảm giác cứ như đang trò chuyện với thiên nhiên. Đây là vài mẹo mình hay làm để ly nước ép ngon hơn, đúng vibe sống xanh:
- Giữ vị tự nhiên: Uống nguyên bản là nhất, mình chẳng thêm đường, rau lá đã đủ thơm ngon!
- Uống ngay sau ép: Ép xong, mình uống liền trong 15 phút, vị tươi như vừa hái từ vườn.
- Thêm tí sáng tạo: Mình thích cho vài lá bạc hà vào nước ép rau má, hoặc tí chanh vào bắp cải, thơm bất ngờ!
- Mix vừa đủ: Nếu giấp cá hay bồ công anh hơi đậm, mình mix dứa, lê để vị dịu, dễ uống hơn.
- Sống xanh tí xíu: Chai thủy tinh, ống hút tre là “combo” yêu thích. Bã rau mình làm phân compost hoặc mặt nạ da, vừa vui vừa thân thiện với môi trường!
Vài gợi ý vui khi uống nước ép rau xanh
Một ly nước ép rau xanh là cách mình làm ngày thường thêm đặc biệt. Đây là vài cách mình hay thử, bạn xem có hợp không nhé:
- Thử mix phá cách: Nếu bồ công anh đắng, mình mix lê, vị ngọt dịu ngay. Cứ thử, biết đâu tìm “chân ái”!
- Nghe sở thích bản thân: Hôm nay mình mê rau má, mai thích giấp cá. Bạn cứ ép loại nào thấy vui!
- Giữ mát vừa đủ: Mình thích nước ép mát nhẹ, thêm vài viên đá để vị rau lá “tỏa sáng” mà không bị loãng.
- Không vội vàng giữa cuộc sống bận rộn: chuẩn bị sẵn nguyên liệu cho 3-4 ngày, chia sẽ hộp để tủ mát. đến giờ là ép chỉ 5 phút có ngay ly nước ép rau xanh
=> Thử ngay 9 công thức nước ép mát lạnh siêu ngon cho mùa hè
Lời kết – Thêm sắc xanh cho ngày vui với nước ép!
Một ly nước ép rau xanh là cách mình mang thiên nhiên vào cuộc sống, từ cần tây xanh mướt, giấp cá thơm nồng, đến bồ công anh lạ miệng.
Mỗi công thức là một niềm vui nhỏ, như buổi sáng ra vườn, đi chợ, ngồi bếp ép rau, hay chia sẻ ly nước với bạn bè. Rồi 8 công thức nước ép mix vị này cũng đa dạng hương vị cho mình nữa, nên mê lắm.
Mình không phải chuyên gia, chỉ là một người mê rau xanh, yêu sống xanh, và muốn lan tỏa niềm vui này. Thử ép một ly, nhâm nhi, và thêm chút xanh cho ngày của bạn nhé!
Bạn mê công thức nào nhất? Comment kể mình nghe nha!
Muốn khám phá thêm nước ép, sữa hạt, hay mẹo sống xanh? Ghé Một Quả Cam, nhắn mình, mình chia sẻ liền tay!
🍊 Một quả cam !
Disclaimer: Đây là blog cá nhân chia sẻ đam mê ăn uống và sống xanh, không phải lời khuyên y tế. Thưởng thức công thức và vui nhé!
